39 Gesundheit fördern und erhalten in den Pfitzenmeier Fitnessstudios In den Pfitzenmeier Premium Resorts und Clubs kann viel für die eigene Gesundheit getan werden. So können Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination auf der Trainingsfläche, an den Geräten, in Workout-Kursen oder in Express Workouts trainiert werden. Das Herz-Kreislauf-System kann in diversen „Dance and Fun“- oder Cardio-Kursen, z. B. Indoor Cycling, Aqua-Kursen sowie in den Cardio-Bereichen trainiert werden. Um auch für die Seele einen Ausgleich zum Alltag zu bewirken, kann man sich in den Studios eine kraftschöpfende Auszeit in der Sauna und am Wellnesspool gönnen. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, in den „Body & Mind“-Kursen den Körper zu dehnen und zu kräftigen, zu entspannen, Stress abzubauen und den Alltag hinter sich zu lassen. www.pfitzenmeier.de Der beliebte, aus dem Mittelmeerraum stammende Kohl ist in gelb, grün, violett oder klassischerweise in weiß erhältlich. Von Mai bis November ist hierzulande die Freiluftsaison, ansonsten ist das Kreuzblütlergewächs ganzjährig aus anderen Ländern verfügbar. Im Gegensatz zu den anderen Kohlarten hat der Blumenkohl einen eher milden Geschmack. Darüber hinaus liefert er noch viele Vorteile für Gesundheitsbewusste. Gut für Detox Gut fürs Herz Gut fürs Immunsystem Gut für die Verdauung Gut als Gesundheitsunterstützer Beim Kauf sollte man auf saftig-grüne Blätter und einen prallen Kohl achten, um Frische festzustellen. Bis zu 5 Tage kann der Blumenkohl im Gemüsefach des Kühlschranks aufbewahrt werden. Blumenkohl ist ein echtes Multitalent: von gedünstet und gekocht bis überbacken oder frittiert ist alles lecker. Besonders als Suppe, Gemüse-Beilage, Curry, im Eintopf und Risotto ist er besonders beliebt. BLUMENKOHL BRILLIANTE KALIUMQUELLE PFITZENMEIER FOOD FACTS Detaillierte Infos zum Food Fact unter: www.pfitzenmeier.de/food-facts oder QR-Code scannen. es sind keine anderen Krankheiten oder andere Faktoren im Spiel, die zu einem erhöhten Ruhepuls führen können. Ein zu niedriger Ruhepuls, das heißt unter 60 Schläge/min, der nicht durch regelmäßigen Sport entstanden ist, sollte ebenfalls ärztlich abgeklärt werden. Das kann auf Erkrankungen wie eine Herzrhythmusstörung hinweisen. Wie lässt sich der Ruhepuls senken? Ein gut trainierter Herzmuskel befördert mit jedem Schlag mehr Blut. Dadurch muss das Herz seltener pro Minute schlagen – der Ruhepuls ist entsprechend niedriger. Ein wenig trainierter Herzmuskel muss ständig höher schlagen, um den Kreislauf stabil zu halten. Dadurch werden Stresshormone ausgeschüttet, um den Puls zu erhöhen. Mit einer konstant hohen Herzfrequenz steigt das Risiko für Herzerkrankungen. Durch gesunde Ernährung, regelmäßige Entspannungsworkouts, Stressbewältigung und Ausdauersport wird das Herz trainiert und der Ruhepuls sinkt.
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