Mobility an der Mannheimer Abendakademie Die vhs-Angebote für mehr Mobilität im Alltag bieten eine vielfältige Palette für Menschen unterschiedlicher Bedürfnisse. Für Senioren gibt es spezielle Programme mit sanften Bewegungseinheiten, um Flexibilität und Gleichgewicht zu fördern. Nach Krankheiten oder Unfällen unterstützen Kurse in der Abendakademie das klassische Reha-Programm, um die Mobilität schrittweise wiederherzustellen. Für weniger sportliche Menschen sind leicht zugängliche Kurse ideal, um Mobilität zu steigern und gleichzeitig Spaß zu haben. Im April starten etliche Kurse rund um Bewegung und Beweglichkeit. Im Rollstuhl-Kombitanz beispielsweise geben die „Fußis“ den „Rollis“ Impulse für Schwingungen und Drehungen. RollstuhlfahrerIn und FußgängerIn tanzen als Paar gemeinsam und erarbeiten erste gemeinsame Tanzfiguren. Egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung, zu Fuß oder mit Rollstuhl unterwegs, Tanzen macht einfach Spaß – ganz besonders im Ballettsaal im sechsten Stock der Abendakademie mit barrierefreiem Zugang! Der Kurs beginnt am 27. April und besteht aus fünf Terminen. Bei der Osteofitness geht es darum, gesunde Knochen zu behalten und der Osteoporose vorzubeugen. Zu den Inhalten dieses speziellen Sportprogramms für Menschen ab dem 50. Lebensjahr zählen Krafttraining, Koordination sowie Beweglichkeit. Dieser Kurs findet immer vormittags statt und beginnt am 15. April. Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht verspricht, schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter zu leben. Jeder von uns hat mal Schmerzen. Aber wie funktionieren Schmerzen? Warum erwischen sie uns aus heiterem Himmel und gehen nicht weg? In diesem Workshop ab dem 13. April geht es um eine neue Sicht auf den Schmerz. Im praktischen Teil stehen Übungen und Techniken mit oder ohne Faszien-Roll-Massage im Mittelpunkt, die Schmerzen lindern oder gar verschwinden lassen. Slow Running schließlich ist ein Lauftraining für Menschen mit Spaß an Bewegung: Mit moderater Laufgeschwindigkeit erreicht man spielerisch eine bessere Lebensqualität. Die Muskulatur wird gelockert, die Bandscheiben geschont, das Immunsystem gestärkt und Fettverbrennung ermöglicht. Der Kurs findet draußen bei jedem Wetter statt und ist für jedermann machbar. Langsam gerannt wird ab dem 10. April immer mittwochs im Luisenpark. 32
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