GESUNDES WISSEN Gut schlafen in reiner Natur Schlaf ist die Grundlage menschlichen Wohlbefindens. Ist Schlaf da nicht per se gesund? „Nein, denn nur wer sich nachts rundum erholen kann, regeneriert im Schlaf“, sagt Schlafexperte Uwe Geldmacher, Inhaber des Naturschlafstudios dormiente Center Mannheim. Sein Rezept für erholsamen Schlaf lautet daher: reine Naturmaterialien vom Bettgestell bis zur Zudecke. Damit jeder bei dormiente seine persönliche Wohlfühlmatratze findet, gibt es Naturlatexmatratzen in verschiedenen Höhen und Härtegraden, mit männer- oder frauenspezifischen Einsinkzonen und einer großen Auswahl an Bezügen an. Alle Materialien sind ökologisch nachhaltig und schadstoffkontrolliert. Außerdem bietet das Naturschlafstudio Naturpolsterbetten, die aussehen wie ein typisches Boxspring-Bett, bei denen aber ein Rost mit Naturmatratze oder ein Naturschlafsystem für den gewünschten Komfort sorgen. Metallfrei, versteht sich. Auch Schwitzen und Frieren stört den Schlaf empfindlich. Dagegen wirkt beispielsweise Schurwolle vom Schaf als Deckenfüllung. dormiente kennt noch eine mindestens ebenso effektive, aber vegane Alternative: Hanf – die perfekte Faser für Bett-Textilien aller Art, ob im Matratzenkern, als Matratzenbezug, in der Bettdecke oder als Bettwäsche. dormiente Center Mannheim by Bel Mondo, M2, 8-9, Mannheim, www.belmondo-moebel.de Workshop für einen gesunden Schlaf Wer wach sein will, muss auch schlafen! Schlafstörungen sind aber eine der häufigsten Erkrankungen. Sie können sogar als „Volkskrankheit" bezeichnet werden. Sie haben eine hohe Chronifizierungsrate und neigen nach Wegfall des Auslösers zur Verselbstständigung. Fast fünf Millionen Deutsche leiden an chronischen Schlafstörungen. Bis zu zwei Millionen Menschen nehmen regelmäßig Schlafmittel ein. In dem Workshop von Dr. med. Hans-Jürgen Schulz, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, geht es um unterschiedliche Schlafstörungen und Einblicke in den wissenschaftlichen Hintergrund. Gemeinsam erarbeitet werden praktische Methoden und Techniken – zum Beispiel Entspannungsverfahren – für einen dauerhaft gesunden und guten Schlaf ohne Medikamente. Mi, 01.04., 18.30-21 Uhr, Mannheimer Abendakademie, U1, 16-19, www.abendakademie-mannheim.de Mit Tees für erholsamen Schlaf sorgen Sanfte Einschlaftees sind bei leichten Schlafstörungen eine natürliche Hilfe, um Körper und Geist am Abend zur Ruhe zu bringen. Besonders bewährt haben sich Kräuter, die beruhigend, angstlösend und entkrampfend wirken. Melisse beruhigt zum Beispiel das Nervensystem, lindert innere Unruhe und passt mit ihrem zitronigen Aroma gut in Abendmischungen. Die Passionsblume wirkt mild, beruhigend und krampflösend, unterstützt bei Nervosität und erleichtert das Abschalten. Hopfenblüten sorgen mit ihren Bitterstoffen für tiefe Entspannung und werden seit Langem bei innerer Unruhe eingesetzt. Lavendel beruhigt das Nervensystem, hilft bei Anspannung und rundet Teemischungen mit seinem fein-blumigen Duft ab. Als kleines Abendritual zubereitet wird der Tee zu einer wohltuenden Pause, in der der Tag sanft ausklingt und der Körper auf Schlaf umschaltet. Lebenskraftpur hat sich als Hersteller und Händler spezialisiert auf hochwertige und natürliche Nahrungsergänzungsmittel, Lebensmittel, Superfoods und Kosmetika. Alle Produkte werden am Firmenstandort im baden-württembergischen Waghäusel produziert und von einer eigenen Forschungs- und Entwicklungsabteilung konzipiert. Lebenskraftpur, Sperberstr. 4, Waghäusel, www.lebenskraftpur.de 46
RkJQdWJsaXNoZXIy OTA4MjA=