41 Mit der Pfitzenmeier Klimmzug-Challenge optimal aufs Klettern vorbereiten Wer sich auf die Klettersaison vorbereiten möchte, kann dies mithilfe von Klimmzug-Übungen tun. Denn mithilfe der Klimmzüge werden die gleichen Muskelpartien, vor allem die Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur sowie der Rumpf, trainiert, die auch fürs Klettern benötigt werden. Wer Klimmzüge übt, verbessert die Zugmuskulatur, und auch der Oberkörper wird gekräftigt. Diese Kraft im Rumpf ist vornehmlich bei abschüssigem Gelände oder schlechten Trittbedingungen wichtig, denn dann wird der Oberkörper mehr gefordert. Mehr zum ganzheitlichen Pfitzenmeier-Angebot aus Fitness, Wellness und Gesundheit unter www.pfitzenmeier.de Der rot- bis gelbschaligen Granatäpfel gibt es schon bereits seit 2000 Jahren. Die kleinen, roten Granatapfelkerne haben im Herbst und Winter Saison, sind im Inneren der Frucht in Kammern aufgeteilt und nicht ganz einfach zu schälen. Der säuerlich-süße Geschmack kommt sowohl durch die Kerne als auch beim Saft zur Geltung und können die Gesundheit unterstützen. Gut für die Figur Gut für die Verdauung Gut für die Libido Gut fürs Immunsystem Granatapfelkerne findet man als ganze Frucht oder als Kerne in Super- oder auf Wochenmärkten. Besonders schmackhaft sind die Kerne in Müslis, Obstsalat, Kuchen, Smoothies oder auch in herzhaften Salaten oder zu Fleischgerichten passen sie sehr gut. Vor allem sind die Granatapfelkerne in der orientalischen Küche zu finden. GRANATAPFEL GRANDIOSER GESUNDHEITSBOOSTER PFITZENMEIER FOOD FACTS Detaillierte Infos zum Food Fact unter: www.pfitzenmeier.de/food-facts oder QR-Code scannen. (großer Rückenmuskel), Trapezius (Kapuzenmuskel) sowie Nacken- und Schultermuskulatur. Chin-ups (Untergriff): Die Stange wird schulterbreit von unten umfasst, Handinnenflächen und Finger zeigen zum Trainierenden. Diese Variante betont Bizeps, Latissimus, Schulter- und Brustmuskulatur. Klimmzug mit Hammergriff: Zwei parallele Griffe werden so umfasst, dass die Handinnenflächen zueinander zeigen. Der Körper wird zwischen den Griffen nach oben gezogen. Hier werden vor allem Bizeps, der Deltamuskel (Schulter) und der obere Brustmuskel beansprucht. Sobald Klimmzüge korrekt ausgeführt werden, lassen sich durch mehr Wiederholungen, höhere Bewegungsgeschwindigkeit oder zusätzliche Gewichte neue Trainingsreize setzen. In den Pfitzenmeier Premium Clubs und Resorts gibt es auf der Trainingsfläche zahlreiche Trainingsgeräte und Möglichkeiten, die Klimmzüge und die dafür benötigte Muskulatur zu trainieren. Selbstverständlich sind die Pfitzenmeier Personal Trainer behilflich, um die individuellen Ziele zu erreichen.
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