41 Egal für welches Training man sich entscheidet: Der Körper reagiert mit einer gesteigerten Ausschüttung von Glückshormonen, die dafür sorgen, dass man sich viel besser fühlt. Dank des vielfältigen Trainingsangebots bei Pfitzenmeier findet jeder seinen Sport: von Express-Workouts und modernen Cardio- und Kraftgeräten auf der Trainingsfläche über unterschiedlichste Kurse wie Yoga, Functional Training, Zumba, Indoor Cycling, Aqua-Training und vielem mehr bis hin zu Wellnessoasen mit diversen Saunen und Ruhezonen. Mehr zum Angebot: www.pfitzenmeier.de/bestform Aus der koreanischen Küche stammt Kimchi. Hierfür werden ver- schiedene Gemüsesorten, vor allem Chinakohl, kleingeschnitten und fermentiert. Ursprünglich diente Kimchi als Vitamin-C-Quelle für die kalte, weniger gemüsereiche Winterzeit. Heute kann man sie ganzjährig im Supermarkt kaufen oder selbst einwecken. Kimchi enthält wertvolle Inhaltsstoffe, die für die Gesundheit von Vorteil sein können. Gut fürs Immunsystem Gut für die Verdauung Gut zum Selbstherstellen Vorsicht! Kann Scharf sein Vorsicht bei Histamin-Intoleranz Kimchi kann mit Zwiebeln, Karotten, Äpfeln, Sellerie, Rettich usw. abgewandelt werden. Des Weiteren können noch Gewürze wie Ingwer, Chili, Sesam, etc. je nach Gusto hinzugefügt werden. Gut passt er zum Salat, in Suppen, zu Reis- oder Nudelgerichten, als Beilage oder in Bowls. KIMCHI KOREANISCHES SUPERFOOD PFITZENMEIER FOOD FACTS Detaillierte Infos zum Food Fact unter: www.pfitzenmeier.de/food-facts oder QR-Code scannen. Bei Pfitzenmeier die körperliche und mentale Gesundheit stärken Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining kann dabei helfen, mental gesund zu bleiben. Für viele stellt aktiver und regelmäßiger Sport allerdings eine Herausforderung dar. Manchmal besteht eine mentale Blockade, die sich jedoch gezielt überwinden lässt. Dabei helfen die Pfitzenmeier-Trainer. Sie stellen immer das perfekte, auf den mentalen Zustand des Trainierenden abgestimmte Trainingsprogramm zusammen. Dabei gibt es viele Möglichkeiten, der eigenen Stimmungslage entgegenzuwirken. Wer stark gestresst ist oder sich Zeit für seinen Körper nehmen möchte, der nimmt am besten an einer Yoga-Stunde teil. In den Pfitzenmeier-Studios werden „Body & Mind“- sowie Yoga-, Meditation- und Achtsamkeitskurse angeboten. Sie zielen ausdrücklich auf mentale Entspannung, innere Achtsamkeit und Stressabbau ab. Oder muss aufgestaute Wut oder Energie abgebaut werden? Dann eignet sich ein Training am Boxsack oder eine Runde auf dem Laufband zum Auspowern.
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