Winterliches Saunieren in Heidelberg GESUNDES WISSEN Für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, stehen die Saunen der Heidelberger Hallenbäder offen. Im Rohrbacher Hallenbad Hasenleiser gibt es eine finnische Sauna mit 90 Grad sowie eine Biosauna mit milden 50 Grad und einer Luftfeuchtigkeit von 35 Prozent. Farblicht und automatische Aroma-Aufgüsse zu jeder vollen Stunde sorgen für wohltuende Entspannung. Im Hallenbad Köpfel in Ziegelhausen steht Gästen eine finnische Sauna mit Tageslicht zur Verfügung. Die Temperatur liegt hier bei 90 Grad, die Luftfeuchtigkeit bei zehn Prozent. Neben den automatischen Aufgüssen bietet das Sauna-Team diverse Aufgüsse. Außerdem gibt es ein Tauchbecken und einen Ruhebereich. Das Bistro im Hallenbad Köpfel hat kühle Getränke und knackige Salate im Angebot, um den Körper nach dem Saunieren mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Aktuelle Informationen und Öffnungszeiten: www.swhd.de/sauna vhs-Wellness-Spezial: Massage für zwei In unserer hektischen Welt sind kleine Auszeiten Gold wert – besonders, wenn sie Körper und Geist guttun. Ein Besuch in der Therme, ein Saunagang oder eine wohltuende Massage können wahre Wunder wirken. Wissenschaftliche Studien belegen: Regelmäßige Massagen fördern die Durchblutung, lösen Muskelverspannungen und senken nachweislich Stresshormone wie Cortisol. Gleichzeitig wird die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und Dopamin angeregt – ein echter Boost für das Wohlbefinden. Die vhs Heidelberg lädt daher zu einem besonderen Wellness-Erlebnis ein mit dem Kurs „Massage für Nacken, Schultern und Arme – für zwei Personen“. Ob mit dem Partner oder der besten Freundin – gemeinsam entspannen macht doppelt Freude. Unter fachkundiger Anleitung lernen die Teilnehmenden einfache, aber effektive Massagetechniken für den Alltag. Ein ideales Geschenk für entspannende Momente zu zweit. Fr, 23.01., vhs Heidelberg, www.vhs-hd.de 48
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