vhs Heidelberg mit Sportkursen zur Prävention Gesundheitsvorsorge klingt oft nach etwas für später, doch genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um aktiv zu werden. Wer viel sitzt, wenig Bewegung hat oder sich im Alltag gestresst fühlt, kennt die ersten Warnzeichen: Verspannungen, Rückenschmerzen oder Konzentrationsprobleme. Damit es gar nicht erst so weit kommt, setzt die vhs Heidelberg ab Juli gezielt auf Prävention mit Kursen, die Körper und Geist stärken: Yoga fördert Beweglichkeit und innere Ruhe, während Rückenfit Rückenschmerzen vorbeugt, und für mehr Gelassenheit und Stressabbau sorgt die ACEM-Meditation. Bewegung ist auch ein wirksamer Schutz gegen Demenz. Kurse wie Handstandtraining und hochintensives Intervalltraining (HIT) verbessern die Konzentration, fördern die Durchblutung und können helfen, die kognitiven Fähigkeiten zu erhalten – auch im Alter. Die Kurse der vhs kombinieren Spaß mit nachhaltigem Training und zeigen: Es ist nie zu früh, sich mit Demenzprävention zu befassen. Wer heute aktiv bleibt, sorgt für morgen vor. Denn geistige Gesundheit beginnt mit dem ersten Schritt – raus aus dem Alltagstrott, rein in die Bewegung! (Foto © Demenz – Pixabay, Familyschaffner) www.vhs-hd.de
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