Aktiv am Morgen – aktiv durch den Tag! Denn was man morgens schon erledigt hat, das hat man aus dem Kopf. Gerade jetzt im Sommer ist Sport in den frühen Morgenstunden ideal, um die kühle Luft und die morgendlichen Frische zu nutzen. Auch wenn es morgens oft stressig zugeht, bis alles gerichtet und fertig ist, ist es dennoch sinnvoll, eine Routine einzuführen, um den Tag gleich mit etwas Bewegung zu beginnen. Denn bei einem zunehmend stressigen Alltag ist es wichtig, regelmäßig einen körperlichen Ausgleich zu schaffen. Durch Frühsport kann man aktive Einheiten geschickt in den Tagesablauf einbauen. DIE WELTGESUNDHEITSORGANISATION (WHO) EMPFIEHLT FÜR EINEN ERWACHSENEN... ... für eine moderate Aktivität: 150 Minuten Sport pro Woche bei mittlerer Intensität wie schwimmen oder Rad fahren oder 75 Minuten bei starker Intensität wie Joggen ... für eine gesundheitsverbessernde Aktivität: 300 Minuten Sport pro Woche bei mittlerer Intensität oder 150 Minuten bei starker Intensität. 42 Frühsport – der Muntermacher
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