36 Den Rücken stärken bei Pfitzenmeier Der Rücken und seine Gesunderhaltung haben sogar einen eigenen Gedenktag: Der 15. März ist der „Tag der Rückengesundheit“. Doch nicht nur einmal im Jahr sollte dieser so wichtige Bereich des menschlichen Körpers im Mittelpunkt stehen! Schließlich schmerzt es bei vielen Personen im Rücken, entweder durch Fehlbelastungen, vieles Sitzen oder monotone Bewegungsabläufe, durch Verkrampfungen und Verhärtungen. Um dem entgegenzuwirken und um den Rücken und seine Muskulatur tragkräftig zu halten, gibt es bei Pfitzenmeier zahlreiche Möglichkeiten und speziell für den Rücken konzipierten Kurse. Hier wird die Muskulatur rund um Rücken, Rumpf und Bauch trainiert, um für eine stabile Körperhaltung und schmerzfreie Beweglichkeit zu sorgen. ANTARA® RÜCKEN (WORKOUT, 50 MIN) Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu spürbaren Resultaten, vor allem einer besseren Körperhaltung. Stärkung der Beweglichkeit, Kraft, Stabilität AQUA FITNESS (AQUA-KURS, 45 MIN) In diesem Kurs wird zusätzlich zum allgemeinen Kraftausdauertraining die Muskulatur des Rückens durch gezielte Übungen gestärkt, stabilisiert und mobilisiert. Stärkung der Kraft, Ausdauer, Stabilität BAUCH & RÜCKEN (WORKOUT, 25 MIN) Ein kurzes intensives Training zur Kräftigung der gesamten Bauch- und Rückenmuskulatur. Stärkung der Kraft und Stabilität RÜCKEN SPEZIAL (EXPRESS-WORKOUT, 20 MIN) Ein kurzes intensives Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur. Stärkung der Kraft und Stabilität RÜCKEN YOGA (BODY & MIND, 60-90 MIN) Sanfte, wirkungsvolle Yoga-Asanas (Haltungen) mit viel Entspannung, für bessere Beweglichkeit, Spannungsauflösung, Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Stärkung der Beweglichkeit, Kraft und Stabilität
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