41 Gewohnheiten einfacher in den Alltag integrieren – bei Pfitzenmeier ist dies leicht möglich, da die langen Öffnungszeiten viel Spielraum für Sport, Bewegung und Training bieten. Unter der Woche können Frühaufsteher bereits ab 6 Uhr trainieren. Für diejenigen wiederum, die sich erst nach der Arbeit zum Sport motivieren können, gibt es die Möglichkeit, sich bis in die späten Abendstunden bei Pfitzenmeier fit zu halten. Natürlich stehen am Wochenende ebenfalls ausgiebige Trainingszeiten zur Verfügung. Mehr Infos zum Training in den Pfitzenmeier Premium Fitnessstudios sowie deren Öffnungszeiten finden sich online: www.pfitzenmeier.de Feste Trainingszeiten ausmachen Um am Ball zu bleiben, kann man sich mit Partner und Familie feste Termine einplanen und festlegen. Das Ganze schriftlich in einem Trainingsplan oder einer App zu dokumentieren, hilft, sich einen Überblick über das Bewegungs- und Sportpensum zu machen. Sportsachen mitnehmen Um direkt nach der Arbeit loslegen zu können, ist es eine gute Idee, die Sportsachen am Vorabend zu packen und dann mit zu Arbeit zu nehmen. Idealerweise zieht man sich nach Feierabend die Sportkleidung an und geht dann ohne Umwege ins Fitnessstudio. Gemeinsam trainieren Mit Gleichgesinnten, Freunden oder Kollegen zu trainieren, macht einfach Spaß und man motiviert sich gegenseitig. Um die anderen nicht hängen zu lassen, sagt man den Termin auch ungern ab. Anreize schaffen Mit einem Belohnungssystem nach Etappenzielen kann man die Motivation steigern und man arbeitet auf die Belohnung hin. Beispielsweise kann man sich auf ein neues Outfit oder auf einen besonderen Ausflug freuen. Bewegung am Arbeitsplatz Jede Minute, die man nicht sitzend verbringt, hilft, um Bewegung zur Routine werden zu lassen. Statt den Aufzug also lieber die Treppen nehmen, Telefonate im Stehen führen oder einfach schnell zu den Kollegen ins andere Stockwerk laufen anstatt anzurufen!
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