37 Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur Wer an Rückenschmerzen leidet, kann durch Rückenschwimmen Bandscheiben und Gelenke entlasten. Gleichzeitig wird durch die Bewegung im Wasser die Rückenmuskulatur gelockert und gestärkt. Vor allem Arthrose-Patienten hilft Schwimmen dabei, die verschlissenen Gelenke nicht noch mehr zu belasten, sich aber dennoch zu bewegen. Aqua-Fitness bei Pfitzenmeier Bei Pfitzenmeier sind die Aqua-Fitness-±Kurse für jede Altersgruppe und jeden Trainingsstand geeignet. Man sollte sich gerne im Wasser bewegen und Spaß daran haben. Es gibt verschiedene Kurs-Arten von ruhigeren Kursen, die für Einsteiger ideal sind, beispielsweise Aqua Relax, bis hin zu Kursen, die fordernder sind wie Aqua Power, Aqua Jogging, Aqua Fight, Aqua Fit und Aqua Zumba®, aber auch Einheiten, die speziell auf Muskelgruppen oder das Alter zugeschnitten sind wie beispielsweise Aqua Bauch, Beine, Po und Aqua Rücken sowie Aqua 60 + In den 45-minütigen Kursen gibt es zu Beginn zunächst einige Aufwärmübungen, dann werden die entsprechenden Bereiche intensiv trainiert und am Ende ist eine Phase zum Cooldown eingeplant. Die Kursleitung macht die Übungen vom Beckenrand aus vor und verwendet je nach Kursformat auch unterschiedliches Trainingsequipment wie Schwimmnudeln oder Aqua-Hanteln. Im Wasser ist das Workout schwerelos und ein sehr effektives Training für alle! Anfänger, Übergewichtige, Hobby- und Leistungssportler – im angenehmen Nass fühlen sich alle wohl. Sport im Wasser verbindet Freude an Bewegung, gelenkschonendes Ganzk rpertraining und eine glückliche Auszeit vom Alltag. In den Aquadomes der Pfitzenmeier Premium Resorts gibt es eine große Auswahl an Aquafitness-Kursen. Auch für freies Schwimmen sind Trainingszeiten m glich. 5.
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