Delta im Quadrat Nr. 62

active life – health 32 ATHLETIK- TRAINING das interessant? BK: Grundsätzlich lässt sich Athletiktraining als eine Mischung aus mehreren Disziplinen und Sportarten definieren. Darunter fallen Übungen aus dem Kraftsport verbunden mit Stabilisationsübungen, Verbesserung der Schnelligkeit, der Ausdauer und der Koordination. Das Ziel im Athletik- training ist, sportartspezifische Belastungen zu trainieren, indem man Übungen benutzt, welche sich nicht im regelmäßigem Trainingsalltag finden lassen. Athletiktraining ist nicht nur für Leistungssportler, sondern auch für Freizeitsportler absolut sinnvoll, um mobiler, vitaler und ausgeglichener zu werden und um das Herz-Kreislauf-System auf Trab zu bringen. Zudem eignet sich diese Art von Training ideal zur Verletzungsprävention. DiQ: Gibt es bei Pfitzenmeier auch ein spezielles Angebot, das sich an jugendliche ambitionierte Sportler richtet? Und warum ist es aus deiner Sicht wichtig, schon in jungen Jahren mit dem Athletik- training zu beginnen? BK: Ja, es gibt für Jugendliche ein spezielles Angebot: die Gymster Athletics. Im leistungsorientierten Sport lässt sich das Thema Athletik- training auch und gerade bei Jugendlichen gar nicht mehr wegdenken. Im Leistungssport einer jeden Individual- oder Mannschaftssportart gibt es spezifische Bewegungsmuster und konditionelle Fähigkeiten und Fertig- keiten, die individuell verbessert werden können, wie zum Beispiel die Sprungkraft beim Handball, Basketball und Volleyball. Mindestens ebenso Benedikt Koep Athletik-, Kraft- und Ausdauertrainer im Pfitzenmeier-Trainer-Team Athletiktraining Delta im Quadrat, Tim Fischer: Hallo Benedikt, kannst du bitte dich und deine Aufgaben im Pfitzenmeier-Team unseren Lesern kurz vorstellen? Was macht dich zum Experten im Bereich Athletiktraining? Benedikt Koep: Mein Name ist Benedikt Koep, ich bin 35 Jahre alt und seit ca. 1 ½ Jahren im Pfitzenmeier-Trainer-Team. Sport begleitet mich nicht nur mein ganzes Leben, sondern ist auch meine Leidenschaft. Seit meinem 5. Lebensjahr habe ich Fußball gespielt, später auch auf professioneller Ebene. Im Rahmen dessen hatte ich die Möglichkeit, mit vielen unterschiedlichen Athletik-Trainern zusammenzuarbeiten. Dadurch habe ich am eigenen Leib erfahren, wie wichtig Athletik- training nicht nur aus fußballerischer Sicht, sondern allgemein in jedem sportlichen Bereich ist, um das maximale Leistungsniveau erreichen zu können. Ich konnte mir in all den Jahren und meiner aktiven Zeit einen großen Erfahrungsschatz aneignen und habe selbst immer daran gearbeitet meine Performance zu verbessern. Meine Schwerpunkte liegen hierbei nicht nur im Athletiktraining, sondern darüber hinaus in gezieltem Kraft- und Ausdauertraining mit dem Augenmerk auf die Reduktion von Körperfett sowie die Steigerung der eigenen Belastbar- keit und körperlichen Fitness, aber auch im Bereich der sportspezi- fischen Ernährung und dem Mental Coaching. DiQ: Was genau versteht man unter Athletiktraining und für wen ist

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