Delta im Quadrat Nr. 61

Verhältnis von 45 zu 15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Die Kräftigungssequenzen nehmen die Bein- und Gesäßmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten) sowie die Oberkörper- und Core-Muskulatur in den Fokus. Die koordinativen Fähig- keiten finden sich in allen Übungen wieder, wobei auch gezielte Balance- Übungen in die Abläufe eingebaut werden. Angeleitet und motiviert durch einfache Bewegungsabläufe auf coole Musik macht M.A.X. in der Gruppe richtig viel Spaß und bildet gleichzeitig einen super Einstieg in die Trainings- form des Intervalltrainings! weitere Infos und Kurszeiten: www.pfitzenmeier.de/kursplaene/ Die Papaya, die auch Baummelone genannt wird, stammt aus tropischen Ländern wie beispielsweise Indien, Indonesien, Mexiko. Sie punktet mit ihrem mild-süßlichen & saftigen Ge- schmack & lässt sich gut zu herzhaften oder süßen Gerichten verarbeiten. Durch ihre kalorien- & fettarmen Eigenschaften sowie durch die zahlreichen wertvollen Nährstoffe ist die Papaya ein wahrer Gesundheitsbooster in vielerlei Hinsicht.  Gut für die Abwehrkräfte  Gut für Magen & Darm  Gut für die Fettverbrennung  Gut für Haut und Augen  Achtung! Kann in Kombination  Gut für das Herz mit Milchprodukten bitter werden. Beim Kauf von Papaya kann man durch leichten Druck und durch die gelbliche Farbe der Schale den Reifegrad feststellen. Papaya wird gerne in würzigen Salaten, als Snack, in Smoothies, im Obstsalat, zu Fleischgerichten oder zu Süßspeisen gegessen. Getrocknete Papayakerne können wie Pfeffer gemahlen werden und verschiedenen Speisen eine pikante Note verleihen. PAPAYA TROPISCHE SUPERFRUCHT PFITZENMEIER FOOD FACTS Detaillierte Infos zum Food Fact unter: www.p fi t zenmeier.de/food-facts oder QR-Code scannen.