Delta im Quadrat Nr. 54

27 in einer Position schadet unserem Bewegungsapparat und kann schließlich zu Sensibilisierungen, Schmerzen und sogar Schädigungen führen. Man konditioniert den Körper, nur noch diese eine Haltung als „normal“ zu empfinden, während andere Bewegungen aufgrund der erhöhten Sensibilität Schmerzen auslösen. Nun traut man sich noch weniger, aus der gewohnten Position in Gegenbewegungen zu gehen, und verweilt in seiner bekannten Schonhaltung. Der Teufelskreis ist perfekt. Was hilft, ist ein adäquates und auf die aktuelle Situation angepasstes Trainings- und Bewegungsprogramm, um wieder beweglicher und stärker zu werden. DiQ: Was hältst du in diesem Zusammenhang von Ergonomie-Produkten wie z.B. höhenverstellbaren Schreibtischen? L.B.: Es ist sicher ein sehr guter erster Schritt, den Arbeitspatz ergonomischer zu gestalten. Diese Produkte können helfen, Menschen für mehr Bewegung zu motivieren, allerdings können sie auch keine Wunder bewirken. Der menschliche Körper ist für Bewegung und Belastung gemacht. Einen ausreichend intensiven Reiz schaffen wir in den meisten Fällen nur durch Training. In Verbindung mit einem professionell angeleiteten Training halte ich Ergonomie-Produkte aber für sehr sinnvoll. DiQ: Wie kann man Rücken- oder Gelenkschmerzen am besten vorbeugen? Und welche Angebote gibt es speziell in den Pfitzenmeier Premium Clubs und Resorts dazu? L.B.: Unsere Präventionskurse „Gesunder Rücken“ und „Präventives Kraft-Ausdau- er-Zirkeltraining“sowieunsereTrainersindvonderZPP(dasistdieZentralePrüfstelle für Prävention) zertifiziert. Das bedeutet, dass unsere Präventionskurse von den Krankenkassen unterstützt werden und unsere KundInnen nach dem Absolvieren des Präventionskurses zwischen 80 und 100 % von ihrer Krankenkasse erstattet bekommen. Nicht-Mitglieder dürfen bei Buchung eines Präventionskurses (Kosten: 100 €) für den Zeitraum des Kurses von sechs Wochen unser komplettes Angebot im Studio nutzen. Von den unzähligen Group-Fitness-Kursen über die Trainingsfläche bis zum Wellnessbereich bekommt man in dieser Zeit alles geboten. Unsere Präventionskurse schaffen einen sinnvollen Ausgleich zum vielen Sitzen und bewegungsarmen Alltag und helfen, daraus resultierende Beschwerden zu vermeiden. Die Präventionskurse bei Pfitzenmeier sind Kleingruppenkurse, die mit Unterstützung verschiedener therapeutischer Krafttrainingsgeräte und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht absolviert werden. So kann jeder auch individuell, auf den eigenen Trainingszustand angepasst und effektiv trainieren und so hoffentlich den (Wieder-)Einstieg in ein gesünderes, schmerzfreies und bewegtes Leben starten.