Delta im Quadrat Nr. 38

active life – health 30 YOGA IM DELTA Yoga bei Pfitzenmeier: Mit Achtsamkeit gesund durch den Alltag Vom Aufstehen bis zum Schlafengehen ist der Alltag durchgeplant. Termin folgt auf Termin, o hetzen wir von Ort zu Ort. Das Coronavirus reduziert zwangsweise zwar Letzteres, jedoch sorgen die Einschränkungen als solche wiederum für zusätzlichen psychischen Stress in dieser ohnehin schnelllebigenWelt. So ein Tagesablauf ist Alltag, ist zur Normalität geworden – und das kann mittel- und langfristig gesundheitliche Schäden mit sich bringen! Dabei gibt es Mittel und Wege, um dem entgegenzuwirken. Yoga, zum Beispiel. Das ist schon längst nicht mehr ein „Hausfrauen-Zeitvertreib“, auch kein vorübergehender Trend und keine reine Modeerscheinung. Yoga ist ein bewusster, achtsamer Sport, eine Lebenseinstellung. Und auch eine Meditation, da sich eine Bewegung mit einer anderen verbindet, der Atem integriert wird und die Konzentration stets aufrecht ist. Über die kra volle Körperhaltung führt man zugleich eine Art Kra -Ausdauer-Training aus. Durch das bewusste Atmen wird mehr Sauersto aufgenommen und der Geist kommt zur Ruhe. Yoga ist ganzheitlich und führt zur Entspannung des Körpers und des Geistes. Ein weiterer Vorteil: „Jeder Mensch, dem es um Gesundheit geht, ummehr Energie, umein besseres Lebensgefühl, kannYoga praktizieren. Yoga ist für jedes Alter!“, wie Claudia Cordier, Yogalehrerin bei P tzenmeier, weiß. Bei der Nummer eins in der Region in Sachen Wellness, Fitness undGesundheit werdenunterschiedlicheYoga-Kurse indemohnehin vielfältigen Kursangebot veranstaltet. So gibt es beispielsweise Ashtanga Claudia Cordier Pfitzenmeier Yoga, Kundalini Yoga, Satya Yoga und viele Arten mehr. Die große Auswahl an verschiedenen Yoga-Arten ist ein weiteres Plus! Zwar muss jeder erst den passenden Stil nden, aber es ist auch für jeden etwas dabei – und: Die ausgebildetenTrainerinnenundTrainer sind gerne bei derAuswahl behil ich. Dass auch P tzenmeier sich so auf Yoga konzentriert, ist nicht verwunderlich, denn es ist wertvoll für die Gesundheit, eine der drei Säulen bei P tzenmeier. Auch dient Yoga der Bewegung, die bei P tzenmeier ohnehin ganz weit oben steht. „Beweg deinen Body“, so das Motto, ist beim Yoga schließlich Programm! Es geht jedoch nicht so sehr um schnelle Bewegung, sondern eher um langsame, kra volle Bewegungen, bei denen auf den richtigenAblauf geachtet wird. Bewegung ist in jedem Alter wichtig, heißt es, und Yoga kann in jedem Alter durchgeführt werden. Die Entspannungsübungen wirken sich immer auf das Wohlbe nden aus. Durch den Au au von Muskelkra und -spannung steigert sich o auch noch die Knochendichte, was präventiv vor Brüchen und Knochenverletzungen schützen kann. Bei der Meditation wird zudem die Grundhaltung verbessert, man bewegt sich bewusster und aufrechter, was wiederum für eine positive Ausstrahlung sorgt und so das Selbstbewusstsein beein usst. Kurz zusammengefasst: Yoga hat viele Vorteile und kann imAlltag ein Anker der Entschleunigung sein. In den P tzenmeier PremiumClubsundResortsinderRegionwerdendieYoga-Kursewöchentlich in großer Vielzahl angeboten – Ausprobieren lohnt sich!